2011年“希望杯”考前温馨提示

　　考试时间提醒

　　初试时间：2011年3月13日（星期日）上午 8：30——10：00

　　考试进入考场安排

　　在考试之前，都要按照规定的时间提前10分钟或者15分钟到达所在考场学校，然后按照规定的时间进入考场。

　　带齐证件和备好工具

　　考试时要携带准考证，带好文具等。将文具、证件、手表等摆放在桌上适当位置。

　　舒缓紧张有方法

　　考生在考试前出现紧张和焦虑时，可有意识地进行相应的活动缓解压力。一是稍用劲伸一下懒腰，然后深深呼吸，反复多次;二是紧张后放松，先使上肢紧张用力持续8秒钟后再行放松，反复3次，然后，再同法依次将面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后放松;三是意想放松，即舒适端坐，轻合双眼，行深呼吸后，依次由头到脚意想放松;四是考前多回忆一些愉快的学习与考试体验，增强自信心。

　　考试时如果发觉周围的同学做题特别快，比自己快了许多时，千万不要心慌，你只要按平时步骤做就可以了，每个人都有不同的做题方法，不要太多受别人的影响。遇到自己不会做的题，就绕开它，不必让自己浪费太多的时间。

　　考场上要有“四心”

　　进考场要有“信心”，写题要“细心”，遇到难题要有“耐心”，发现失误要“宽心”。

　　巧除“应考尿频症”

　　“应考尿频症”多数是由于考生太过紧张造成的，所以，在考试当天，早餐稍微喝些牛奶、豆浆等饮品，以面食、鸡蛋为主，午餐可少喝一点菜汤，否则考试期间容易上厕所，会给考生造成时间和心理上的紧张。考完则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。

　　严格遵守考场规则

　　考生进入考场只准携带规定的考试用具。参加考试人员须严格遵守《考场规则》。

　　考试结束铃声响后考生立即停止答卷，并将试卷按顺序整理好翻放在桌上，待监考人员允许后方可离场。

　　完整的考前准备将有助于考生更充分利用考试时间，最大限度地发挥能力，达到考场上正常发挥的效果。考试结束前要从头到尾认真核对和检查一次或两次，不要因为自己的粗心大意或想提前离开考场而失去应该得到的成绩。

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